gvenvivar

Categories:

РИТУАЛЫ НАЧАЛА НЕДЕЛИ

Понедельник, как известно, день тяжелый. А если он ещё и в воскресенье, как у нас - то пиши пропало! Много лет подряд воскресенье быо для меня офисным днём, днём собраний, днём, в который нужно было переделать кучу дел, которые абсолютно не умещались в рабочие 10 часов. Поэтому уровень кортизола в воскресенье обычно зашкаливал и начинал выплескиваться из ушей. Домой я приезжала совершенно разбитая, а мысль о том, что это только самое начало недели, вызывала стойкое желание пустить себе пулю в лоб.

Воскресенье у нас (и ещё в нескольких странах) - первый день рабочей недели.

Пару лет назад вечер воскресенья у меня стал занят йогой. И, скажу вам, это очень сильно сместило стрелку моего эмоционального барометра. Йога замечательно прочищает мозг, дыхание позволяет телу расслабиться, негативные мысли буквально растворялись, и по окончании сессии я уже не могла вспомнить, из-за чего же конкретно я скрежетала зубами ещё час назад?..

Из-за йоги я перестала пить по воскресеньям. Ну какой смысл? Ты же уже весь такой просветлённый и эмоционально уравновешенный, зачем отравлять свой организм алкоголем? Я просто почувствовала что после йоги мне это не нужно, и с удовольствием вычеркнула из распорядка этот момент

Постепенно я начала наполнять вечер воскресенья разными приятностями, которые дарили мне радость и время наедине с собой. И теперь у меня уже сложился целый ритуал, которого я с нетерпением жду каждую неделю. И именно делать это в начале недели позволяет мне существенно снизить стресс, продлить ощущение выходных и задать следующей неделе приятный тон.

1. Йога, как я уже сказала. 7.30-8.30 вечером.
2. По приходу домой быстренько делал всякие мелкие дела и через полчаса закрываюсь в ванной.
3. В ванной зажигаются свечи и я принимаю долгий горячий бессмысленный душ с любимыми пенками Rituals, которые за счёт своего эфирного запаха отлично расслабляют мозг и создают ощущение СПА.
4. Дальше я долго и тщательно пользуюсь всеми (немногочисленными, надо сказать, всё-таки я минималист) маслами для тела, лица и волос.

5. После выхода из ванной делаю себе напиток: кокосовое молоко с чайной ложкой куркумы, одним семечком кардамона и гвоздики, можно добавить чуть-чуть меда. После йоги я не ужинаю и этот напиток отлично насыщает перед сном, без ощущения тяжести.
6. С этим напитком ложусь в постель и читаю ещё минут 40, просто читаю, что хочу (обычно Blinkist)

И все. Я не особо разговариваю с мужем в этот вечер, никому не звоню. Не делаю никаких объемных дел. Это мое время, для себя. Многие скажут, что они делают это в выходной день, но у меня в жизни как всегда все шиворот навыворот, поэтому в выходной я обычно шляюсь если не по вечеринкам, то по каким-то горам. И все вышеописанное мне доставляет огромное удовольствие делать именно в первый рабочий день на неделе. Сделать это начало недели особенным и немно

А у вас какие есть  согревающие тело и душу ритуалы, которых вы очень ждёте?

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.