gvenvivar

Categories:

СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕШНОГО УТРА

Решила немного проанализировать и перечислить те вещи, которые делают мое утро прекрасным и продуктивным. Утро - моя любимая часть дня, и я стараюсь наполнить его теми вещами, которые делают меня счастливой и обеспечивают старт для хорошего дня. Я свято верю в магию утра и того, что оно задаёт тон для всего дня. Вот, что я делаю каждое утро, и не могу без этогл

1. Душ. Иногда - два (до тренировки, чтобы проснуться, и после, чтобы смыть пот). Чем холоднее, тем лучше. Постепенно тренирую себя принимать холодный душ, убавляя температуру. Голову я тоже мою каждое утро, п

2. Тренировка - любая. Но что-то обязательно надо сделать. Даже если мне надо выбегать на работу через час (такое случается, иногда я начинаю работу в 7.30), я должна хоть что-то сделать, хоть просто 50 жимов пресса (это занимает две минуты). Обычно я чередую пробежку с йогой или силовой тренировкой, но даже если нет времени, обязательно хоть что-то сделаю, хоть пресс хоть приседания, хоть стойку на голове.

3. Завтрак - за оооочень редким исключением, мы с мужем всегда завтракаем вместе. Это самый приятный прием пищи за день. К завтраку я обычно всегда делаю свежий морковный смуси и им же завтрак начинаю. Завтрак обычно занимает 15 минут, но это очень ценное время.

4. Игра с котом. Чувствую себя плохой котомамой, если не поиграю хоть 5 минут с ним перед выходом на работу. Вообще провести хоть какое-то время утром в контакте с котом всегда поднимает мне настроение и заряжает добротой и позитивом.

Вот и все! Все остальные вещи опциональны, но эти 4 - это столбы моего утра, на которых держится мой моральный настрой и мотивация. Есть очень много разных мотивационных советов, как сделать своё утро продуктивным и приятным, но я для себя нашла эту идеальную рутину, которая работает и делает меня счастливой.

А у вас есть какие-то утренние фишки, без которых не можете себе представить приятное утро? Поделитесь! Очень интересно!

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your IP address will be recorded