gvenvivar

Categories:

СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕШНОГО УТРА

Решила немного проанализировать и перечислить те вещи, которые делают мое утро прекрасным и продуктивным. Утро - моя любимая часть дня, и я стараюсь наполнить его теми вещами, которые делают меня счастливой и обеспечивают старт для хорошего дня. Я свято верю в магию утра и того, что оно задаёт тон для всего дня. Вот, что я делаю каждое утро, и не могу без этогл

1. Душ. Иногда - два (до тренировки, чтобы проснуться, и после, чтобы смыть пот). Чем холоднее, тем лучше. Постепенно тренирую себя принимать холодный душ, убавляя температуру. Голову я тоже мою каждое утро, п

2. Тренировка - любая. Но что-то обязательно надо сделать. Даже если мне надо выбегать на работу через час (такое случается, иногда я начинаю работу в 7.30), я должна хоть что-то сделать, хоть просто 50 жимов пресса (это занимает две минуты). Обычно я чередую пробежку с йогой или силовой тренировкой, но даже если нет времени, обязательно хоть что-то сделаю, хоть пресс хоть приседания, хоть стойку на голове.

3. Завтрак - за оооочень редким исключением, мы с мужем всегда завтракаем вместе. Это самый приятный прием пищи за день. К завтраку я обычно всегда делаю свежий морковный смуси и им же завтрак начинаю. Завтрак обычно занимает 15 минут, но это очень ценное время.

4. Игра с котом. Чувствую себя плохой котомамой, если не поиграю хоть 5 минут с ним перед выходом на работу. Вообще провести хоть какое-то время утром в контакте с котом всегда поднимает мне настроение и заряжает добротой и позитивом.

Вот и все! Все остальные вещи опциональны, но эти 4 - это столбы моего утра, на которых держится мой моральный настрой и мотивация. Есть очень много разных мотивационных советов, как сделать своё утро продуктивным и приятным, но я для себя нашла эту идеальную рутину, которая работает и делает меня счастливой.

А у вас есть какие-то утренние фишки, без которых не можете себе представить приятное утро? Поделитесь! Очень интересно!

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.