Gvenvivar (gvenvivar) wrote,
Gvenvivar
gvenvivar

Categories:

БЕГ

Вчера в первый раз после летнего перерыва решилась выйти на пробежку по району.
Мы начали бегать по вечерам прошлой весной, но на лето, из-за высокой температуры пробежки пришлось перенести в зал на дорожку.
Именно на дорожке я начала увеличивать дистанцию, сейчас делаю 20 минут на дорожке, нормально, но больше не могу.
Пробежка вокруг района занимает 10  минут.
Итог: температура вечером сейчас +35, жарко, но терпимо, нет ощущения сухого горла, как летом.
На улице бегать легче психологически, но тяжелее физически:  температура, амортизация асфальта и мелкие препятствия.
В зале бегать легче физически, но тяжелее психологически: бежишь в никуда, картинка не меняется, мозг концентрируется на физике тела, осознает все мышцы. В голову лезут мысли по работе и другая чепуха, от чего бег по идее должен отвлекать.
Буду продолжать бегать на улице, постепенно увеличивая дистанцию, пока не доведу до 20 минут. Бегать по 10 минут вечером после работы легко, т.к. занимает мало времени, а эффект все равно отличный, и голова разгружается моментально!

А вы бегаете, друзья? Как ощущения? Какие можете дать советы?

Tags: физ-ра
Subscribe

  • БАЛАНС И СОБАКА ПАВЛОВА

    В воскресенье была полная жесть: я уехала из дому в 7 утра, приехала в молл, в магазине надо было забрать сумки для мероприятия Coach и наклеить им…

  • ШИЛКО В ОДНОМ МЕСТЕ

    В четверг вечером мы с Булатовым дружно согласились вытащить шило из одного места, положить его в тумбочку и честно отдохнуть и ничего не делать в…

  • HETLER SKETLER

    Помните я всегда говорила, что убеждена, что все, что происходит с человеком - это результат его собственных выборов? Если случилось что-то хорошее,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments