Gvenvivar (gvenvivar) wrote,
Gvenvivar
gvenvivar

Categories:

БЕГ

Вчера в первый раз после летнего перерыва решилась выйти на пробежку по району.
Мы начали бегать по вечерам прошлой весной, но на лето, из-за высокой температуры пробежки пришлось перенести в зал на дорожку.
Именно на дорожке я начала увеличивать дистанцию, сейчас делаю 20 минут на дорожке, нормально, но больше не могу.
Пробежка вокруг района занимает 10  минут.
Итог: температура вечером сейчас +35, жарко, но терпимо, нет ощущения сухого горла, как летом.
На улице бегать легче психологически, но тяжелее физически:  температура, амортизация асфальта и мелкие препятствия.
В зале бегать легче физически, но тяжелее психологически: бежишь в никуда, картинка не меняется, мозг концентрируется на физике тела, осознает все мышцы. В голову лезут мысли по работе и другая чепуха, от чего бег по идее должен отвлекать.
Буду продолжать бегать на улице, постепенно увеличивая дистанцию, пока не доведу до 20 минут. Бегать по 10 минут вечером после работы легко, т.к. занимает мало времени, а эффект все равно отличный, и голова разгружается моментально!

А вы бегаете, друзья? Как ощущения? Какие можете дать советы?

Tags: физ-ра
Subscribe

  • ЧЕТВЕРЬГ

    Конец недели даётся очень тяжело. Чувствую что нет ресурса двигаться дальше, морального, физического, психологического. Полностью опустошена, не…

  • ПЕРИОД ЗАПАРОК - НАЧАЛО

    То, что начиная с этой недели у меня настанет период беспросветной работы нон-стоп, я поняла ещё на прошлой неделе. чего стоит одно только открытие…

  • РАЗДЕРГАННАЯ НЕДЕЛЯ

    Неделя началась как обычно, и ничего не предвещало пиздеца. В воскресенье пришлось сдать Сузуки на ремонт - начались проблемы с кондиционером. В…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments